nie jem

j/w, ja jem do 30 ww dziennie, ze wszystkich produktów wychodzi 10-20ww, więc na takie mleko już nie mógłbym sobie pozwolić

jem juz tak 6 dni, waga nie skoczyla jakos gwaltownie, moze z 0.5kg ;p

biegalem bo bylem zaraz po diecie, tak w sumie to juz 2 miesiace temu skonczylem diete bo przed wielkanoca. Od tamtej pory jem ponad 2000kcal dziennie wiec jakis duzych skutkow ubocznych to sie nie spodiewam o ile w ogole sie pojawia

przykladowo: 9.00 sniadanie 2 kromki ciemnego chleba z pasztetem drobiowym lub wedlina drobiowa, do tego pomidor lub papryka lub ogorek. pasztet pewnie za dużo wartości to nie ma ale na moje co jakiś czas może być lepiej zjedz np. kotleta, kasza/ryż wędą i węgle i białko ok 12.00 jablko, lub ciastko francuskie, lub miseczka rosolu, lub kromka [...]

Swoją drogą forum pro ana jest zayebiste - "mam 18 lat, odchudzam się od 12 roku życia, 164 cm 62 kg najniższa waga 58" %-) Zayebiście jej to odchudzanie idzie \-) A ja to nie wiem, wkrótce mam zacząć masę, przez ostatni tydzień nie robiłam treningów żadnych ale żarłam podejrzewam powyżej 2500 kcal na dzień, myślałam że chociaż trochę mnie podleje [...]

Patrzcie jakie życie to jest niesprawiedliwe. Koleżanka poszła do dietetyka, dostała dietę 1200 kcal (i płacze że jej się tyle żarcia nie mieści), trening 3x30 min stepera, po miesiącu poszła na kontrolę, wg pomiarów schudła 4 kilo i przybyło jej 3,5 kg mięśni %-) Czemu mi tak mięśnie od niczego nie rosną? Patrząc ile więcej od niej jem i ćwiczę [...]

Narazie zmniejszylem wegle z 450 do 360 . Jade na samym makaronie 500g dziennie jem , w 100 gram makaronu jest 10 g bialka to w 500 okolo 50 gram . Bialko roslinne tez wliczam bo nie mam innego wyjscia no a poza tym jem tez rano 4 jajka , tunczyk ten rozdrobniony bo tanszy , serek wiejski i na noc kostka twarogu . to okolo 120 g bialka + 50g [...]

Ja mam dni kiedy jem 500g twarogu i nie zawsze rozbijam to na 2 posiłki a nie zaobserwowałem objawów wybicia z ketozy, jak np wzmożone ssanie od nowa, brak energii itp.

Nigdy na keto głowa mnie nie bolała, teraz moja kobieta weszła i też ją nie bolała. Ciekawe od czego to zależy. Łodzianin ty masz 1500kcal,zejdz do 1000 to zobaczysz dopiero ;) cieżko mi zejść tak nisko z kcal jak ja jem średnio ponad 300 gram białka

Musi ruszyc po ladowaniu, wlasnie zwiekszajac leucyne bedziemy wybijac z ketozy... czyli ograniczyć też WPC? można powiedzieć że codziennie jem od 70 do 100g wpc,w którym jest 2400mg leucyny /33g porcja,czyli spożywam 7200mg leucyny. Czyli nie, leucyna nie jest aminokwasem glukogennym, jest aminokwasem ketogennym jak juz ktos wczesniej napisal, [...]

Musi ruszyc po ladowaniu, wlasnie zwiekszajac leucyne bedziemy wybijac z ketozy... czyli ograniczyć też WPC? można powiedzieć że codziennie jem od 70 do 100g wpc,w którym jest 2400mg leucyny /33g porcja,czyli spożywam 7200mg leucyny. Czyli nie, leucyna nie jest aminokwasem glukogennym, jest aminokwasem ketogennym jak juz ktos wczesniej napisal, [...]

Możesz sobie jakiś okres założyć, np 4 tyg, aczkolwiek dajesz dotąd, aż osiągniesz założone cele. Poprzednio jechałem 4 tyg, z ładowaniami (bo święta i nowy rok wypadły), a teraz 3 tyg bez ładowań oczywiście. Za tydzień w piątek koniec 3 tyg i ładowanie węglami na maksa, potem decyzja koniec czy kontynuuję jeszcze tydzień-dwa. Na dzień dzisiejszy [...]

Ja jem pierwszy posiłek średnio o 19 (przed treningowy) a resztę zjadam po treningu od 22 do 2-3 i przynajmniej zasnąć mogę, a nie skręcać się z głodu. PS dziś mi się śniło, że nawperdalełem się jakichś ciast to jak się obudziłem byłem masakrycznie zły, dopóki nie zrozumiałem, że to sen :D.

Panowie 1 dzień już prawie za mną w pracy trochę lipa dużo ściemy poszło heh sennosc do tego doszła ale tragedi nie ma generalnie mam takie pytanie z tego co wyczytałem to że można jesc kiedy się chce to np jak przyjde po pracy jem sobie kure z warzywkami to śmiało moge jechac na trening odrazu po zjedzeniu i nie msuze odczekac tej 1-1,5 godziny ? [...]

Nie o to chodzi. Rozumiem zalozenia. Tylko jem pozno zeby nie miec problemow z zasnieciem. Im bardziej jestem najedzony przed snem tym lepiej mi sie spi. A z rana czuje sie tragicznie

No to Ja tez znowu cos opisze. Jako, ze VLCD bardzo mi przypasowal i obralem sobie wlasny, ze tak powiem sposob an ta diete zeby waga leciutko spadala/trzymala sie przy zmianie wygladu opisze jak to u mnie jest. VLCD u mnie byl jechany 10tyg. W 9 i 10 masakra co uswiadczylo mnie w przekonaniu, ze nie warto tak meczyc organizmu na tej diecie. Ale [...]

Wiem, wiem że tragedia. Ale jem podobnie od lat. Przed dietą było podobnie czyli to co wyżej plus chleb i plus słodycze wieczorem. Chcę zmienić tylko nie wiem jak to sensownie ogarnąć. Miałam okres, gdy starałam się jeść 5 posiłków na 1500 kcal w sumie i właściwie ciągle czułam się przejedzona.

Dlaczego na surowo to zly pomysl? Od dziecka zawsze jem na surowo i zyje. Nie chodzi o to że nie można zjeść na surowo,bo wiadomo że się nie umrze,ale o to jak organizmowi będzie lepiej i jak najwięcej przyswoić z tego posiłku wartości. Równie dobrze mogę powiedzieć że jem surowe ziemniaki i żyję,ale nie koniecznie będzie to najlepsze rozwiązanie [...]

Azalianna z przybraniem jako takim, przy takiej podaży kalorii i zjadaniu tego wszystkiego konsekwentnie dzień w dzień to nie, nie mam problemu. Kiedyś może było trudniej. Tu własciwie bardziej chodzi o ten brak konsekwencji, panikowaniu i szukaniu miliona innych sposobów srednio co kilka dni (takie to babskie strasznie)... w sumie od połowy [...]

Zazdroszczę, że macie siebie i wspieracie się wzajemnie. Samotnie jest ciężko. Zwłaszcza jeśli ktoś ma słabości do słodyczy i innych niezdrowych rzeczy, a inny tylko machają tymi "smakołykami" pod nosem. Ja też miałam za sobą różne diety i głodówki. Od kiedy zaczęłam na sfd postawiłam za sobą wielką ścianę za którą już nie chcę zaglądać. Poddałam [...]